空气干燥，黏膜失守

空调制冷时会大量抽走空气中的水分，导致室内湿度骤降（可低至30%以下）。干燥的空气会破坏咽喉黏膜屏障，使病毒、细菌更容易入侵。

灰尘+细菌=“毒气弹”

若空调滤网长期未清洗，灰尘、霉菌、军团菌等会随风扩散，空调内部滋生的微生物是诱发咽喉炎的重要因素。

冷热交替，免疫力“掉线”

长时间处于低温环境（如18℃），咽喉局部血流减少，免疫力下降。频繁进出空调房（如室内外温差＞7℃）会导致黏膜反复应激，加重炎症反应。
 

武汉民生耳鼻喉专科医院专家宋洪亮提醒：

温度≠越低越好，夏季室内温度建议设定在26-28℃，睡眠时提高至29℃以上，避免室内外温差过大。

湿度才是关键

使用加湿器或放置水盆，保持湿度在40%-60%。

每天饮用1500-2000ml温水，含服润喉片缓解黏膜干燥。

空调滤网“每年必洗”

自行拆洗滤网，清除灰尘；

每年请专业人员深度清洁空调内部，防止细菌滋生。

“三避”原则

避免直吹：调整风向，远离颈部；

避免久坐：每1小时起身活动，促进血液循环；

避免关闭门窗：每2小时通风15分钟，置换新鲜空气。

武汉民生耳鼻喉专科医院独创中西医结合五联利咽疗法，包括中医穴位注射、刺营疗法、中医定向透药、局部理疗、中药药物治疗。不手术、痛苦微小，效果明显。

1. 穴位注射

通过特定穴位注射药物，增强局部抗炎和免疫力，直达病灶。

2. 刺营疗法

针刺咽部刺激代谢，调节循环与排毒，提升免疫力。

3. 中医定向透药

药物分子定向渗透皮肤，直达病灶，类似外用输液疗法。

4. 局部理疗

红光/激光/雾化等物理疗法，促进血液循环，加速修复并消炎。

5. 中西医结合用药

辨证施治，中药（汤剂/冲剂/代茶饮）配合西药，调理体质与症状。

1. 控制用嗓

避免长时间大声说话/唱歌，用嗓后适当休息，减少咽喉黏膜损伤。

2. 饮食清淡

忌辛辣、油炸、冰冷刺激食物；多饮水，多吃蔬果（如梨、银耳），润喉护嗓。

3. 作息规律

劳逸结合，保证睡眠；适度运动（如快走、打球），增强免疫力。

4. 环境优化

保持室内通风，避免烟雾、粉尘环境；空调房加湿至40%-60%，避免过冷过干。

5. 习惯防护

远离二手烟、雾霾；教师擦黑板需慢擦防粉尘；多吃木耳助排尘。