过敏性鼻炎（变应性鼻炎）是鼻黏膜接触过敏原后引发的免疫异常反应，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞，常伴眼痒、流泪等眼部症状。若不及时治疗，可能诱发鼻窦炎、哮喘、中耳炎等并发症，严重影响生活质量。

吸入性过敏原（最常见）：

尘螨：在卧室、地毯、毛绒玩具中容易滋生。

花粉：季节性过敏的主要诱因，如树木花粉（杨树、柳树等）。

宠物皮屑：猫狗等宠物的毛发、皮屑及唾液。

霉菌孢子：潮湿环境中滋生，如浴室、地下室。

食物性过敏原：

蛋类、牛奶、海鲜、坚果、辛辣食物等可能诱发鼻部过敏症状。

化合物过敏原：

装修材料中的甲醛、日化用品中的化学物质等。

感冒：多由病毒引起，常伴发热、咽痛、全身乏力，症状持续7-10天。

过敏性鼻炎：接触过敏原后发作，无发热，症状持续超过2周，且晨起或接触过敏原后加重。

1. 避免接触过敏原

尘螨：高温清洗床品（≥55℃），使用防尘螨寝具，减少地毯、毛绒玩具；保持室内湿度40%-50%。

花粉：花粉季减少外出，外出戴口罩/护目镜；关闭门窗，使用空气净化器。

动物毛屑：不养宠物或宠物远离卧室，定期洗澡、梳理毛发。

其他：远离烟雾、甲醛、香水等刺激物，慎用含香精产品。

2. 改善生活环境

定期清洁：角落、空调滤网、窗帘，减少霉菌。

潮湿地区：使用除湿机/防潮剂，避免衣物书籍发霉。

3. 增强体质

作息：规律睡眠，避免熬夜。

运动：每周3-4次有氧运动（跑步、游泳等）。

饮食：多吃蔬果（维生素C）、深海鱼（Omega-3），忌辛辣油腻及已知过敏食物。

4. 日常防护

温差：及时增减衣物，预防感冒。

污染天气：外出戴N95口罩，减少鼻腔刺激。

5. 及时干预

预防用药：过敏季前1-2周遵医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药。

就医检查：症状反复时及时检测过敏原，必要时进行脱敏治疗。