谷雨过后，花粉、柳絮漫天飞舞，对于过敏体质的人来说，简直是噩梦，过敏性鼻炎一旦发作，鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，一个都不少，严重影响生活质量，让人苦不堪言。

像小李就是一位过敏性鼻炎“资深患者”，每年谷雨对他来说都是一场“灾难大片”的开场。去年谷雨，他只是下楼拿了个外卖，回家就开始疯狂打喷嚏，鼻子像是被人塞了团棉花，堵得严严实实，晚上躺在床上翻来覆去，根本无法入睡，第二天上班哈欠连天，被领导误以为工作态度不端正，小李有苦说不出。

避免接触过敏原：这是最有效的方法。尽量减少在花粉浓度高的时段外出，比如上午10点到下午4点之间。出门时一定要佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔，把鼻腔里的过敏原冲洗掉。

 药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用鼻喷激素、抗组胺药等进行治疗。这些药物能有效缓解症状，让你轻松一些。

中耳炎也是谷雨时节的高发疾病，它通常和上呼吸道感染脱不了干系。谷雨时节气温多变，一不小心就容易感冒，而感冒后，鼻堵、流涕，鼻咽部黏膜充血肿胀，很可能压迫连接鼻腔与中耳的咽鼓管，造成咽鼓管堵塞，引发中耳炎。张女士就深受其害，前段时间降温，她没及时添衣，结果感冒了，本以为吃点药就没事了，可没过几天，耳朵就开始疼起来，还感觉闷闷的，就像耳朵里塞了个耳塞，听力也大不如前，去医院一检查，原来是得了中耳炎，这可把张女士折腾得够呛。

积极治疗上呼吸道感染：一旦感冒，要及时治疗，避免病情加重引发中耳炎。

学会正确擤鼻方式：很多人擤鼻涕的方法不对，用力过猛，容易把鼻腔里的分泌物挤到中耳里。正确的方法是一侧擤完，再擤另一侧，不要同时捏住两侧鼻孔。

加强锻炼，增强体质：身体强壮了，免疫力提高了，自然就能减少疾病的发生。平时可以多进行一些有氧运动，如散步、慢跑等。

随着天气渐暖，空气中的病菌和细菌也多了起来，这些都会对咽部黏膜产生刺激，使呼吸系统防御功能降低，引发慢性咽炎。谷雨过后，天气越来越热，许多人开始偏好冷饮、烧烤等刺激性食物，这更是给慢性咽炎的发作“添了一把火”。

小王是个十足的“烧烤爱好者”，最近天气热了，他几乎天天晚上和朋友去吃烧烤，还配上冰啤酒，那叫一个惬意。可没过几天，嗓子就开始抗议了，干痒、疼痛，还老是有异物感，咳又咳不出来，咽又咽不下去，说话都带着浓浓的鼻音，别提多难受了。

注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。同时，要戒烟限酒，减少对咽部的刺激。

保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔内细菌滋生。还可以使用一些含漱液，帮助清洁口腔，缓解咽部不适。

多喝水：水是最好的“润喉剂”，多喝水可以保持咽部湿润，减轻干痒、疼痛等症状。

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