女性打呼噜有哪些要注意的呢?日常生活中男性打呼噜比较常见，女性打呼噜比例相对要低许多。除了规律睡眠，还有很多注意事项需要女人的关注。那么，究竟女性打呼噜有哪些要注意的呢?下面我们就请武汉民生耳鼻喉医院杨成江院长为大家介绍一下。

　　1、要养成良好的生活、行为习惯。培养科学的作息时间，不能熬夜。另外要加强身体锻炼，增强体质。

　　2、鼾症患者一定要忌烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，喝酒会导致身体和大脑缺氧，造成呼吸紊乱。对于肥胖的打鼾患者，要努力减轻体重，少吃油腻的食物。吃的太油腻不仅会增加体重，加重呼吸障碍，还会引发高血压、心律紊乱等疾病。

　　3、打鼾者尽量采取右侧卧位的睡眠方式。若进行了手术的患者在术后，饮食要绝对的清淡。要多注意休息，不能心急。

　　4、避免睡前饱餐、睡前饮茶、蒙头睡觉、带妆睡觉、带胸罩入睡等不良生活习惯。

　　武汉民生耳鼻喉医院杨成江教授指出：打鼾并非男性的专利，实际上，很多女性也会打呼噜，且不易被发现，其危害更大。医师指出，女性鼾症患者很少主动就医，主要是由于不易被发觉，且没引起足够重视，或是因为害羞不愿就医。

　　女性打鼾的危害很大

　　一、产生心理压力和性格障碍：打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉， 终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

　　二、女性打鼾会改变内循环，从而加速肥胖，形成“肥胖-打鼾-更肥胖”的恶性循环。另外，女性还会在无穷无尽的鼾声中消磨容颜，如出现面色萎黄、皮肤粗糙、口臭口苦、 提前15 年进入更年期等疾病， 还可能诱发高血压和心脏病。

　　三、影响夫妻感情：打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育。

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