武汉民生耳鼻喉医院治疗鼾症的医师指出，打鼾的虽是很普遍的现象，但是70%的打鼾者对打鼾缺乏足够的认识，经常认为自己是由于工作压力大，太劳累所致。然而并不仅仅是这样，打鼾还有更值得我们关注的原因，如鼻部的疾病导致呼吸不畅，另外身体内部的疾病、心里疾病以及心脑血管疾病都会引起打鼾。

　　因此，对打鼾的预防和保健尤为重要。

　　1、要养成良好的生活、行为习惯。培养科学的作息时间。不能熬夜。另外要加强身体锻炼，增强体质。

　　2、鼾症患者一定要忌烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，喝酒会导致身体和大脑缺氧，造成呼吸紊乱。对于肥胖的打鼾患者，要努力减轻体重，少吃油腻的食物。吃的太油腻不仅会增加体重，加重呼吸障碍，还会引发高血压、心律紊乱等疾病。

　　3、打鼾者尽量采取右侧卧位的睡眠方式。若进行了手术的患者在术后，饮食要绝对的清淡。要多注意休息，不能心急。

　　医师指出，患上鼾症会有以下几种症状：

　　一、白天爱打瞌睡：患者日间常感困倦、头昏，每每在开会、听课、读书、看电视、坐车、甚而开车时，接连哈欠，悄然入睡，而且鼾声如雷。复醒复睡，但睡眠质量不佳，患者往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未尽。

　　二、严重的打鼾声，但鼻鼾时而终止：患者睡眠时由于气道松弛、塌陷、舌根后坠等因素，导致上呼吸道狭窄，呼吸时气流经过狭小的咽部，使咽腔软组织产生颤动，发出鼾声。

　　三、夜间小便增多，遗尿：早晨起来感到头痛，头昏，乏力;日间反应迟钝，记忆力差，不能集中精神;部分患者性格发生改变，喜怒无常，暴躁抑郁;尚有部分病人出现性欲衰减。

　　四、睡眠时频繁出现憋气，呼吸暂停：鼾症患者夜间睡眠时，因呼吸堵塞常常引发憋气，每次憋气时间少则十几秒，长则数分钟，重症患者一夜多次被憋醒。呼噜不绝于耳，呼吸时而中断，反反复复，恶性循环，患者家属饱享“耳福”，寝不得安，梦不能圆。

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