小儿鼾症就是我们常说的打呼噜，它的危害很大，不仅影响孩子的身体健康，还影响孩子的智力发育，影响孩子的未来。因此，如果你的孩子睡觉打鼾一定要到正规的医院积极治疗;如果你的孩子没有患上鼾症，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，让打鼾远离我们的小孩。那怎么预防小孩睡觉打鼾?

　　小儿鼾症如何预防?

　　一、控制孩子的体重

　　睡眠医学医师指出，减重是 根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　二、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡

　　仰躺会增加打鼾的次数，好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　三、睡前避免吃镇定剂(孩子太小，就不要用此方法)

　　镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

　　四、训练孩子经常深呼吸

　　这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　五、让孩子经常微笑

　　经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

　　六、常让孩子在闲时唱唱歌

　　有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。