面对高考,每一位考生都是战士。现在,考生们在争分夺秒的备战高考,与此同时也面临着耳鼻喉疾病隐患。数据显示,近年来,青少年诱发耳鼻喉疾病的几率呈直线上升,特别是面临高考的考生。那么,他们究竟容易患上哪些耳鼻喉疾病呢?
鼻炎
夏季是鼻炎的高发季节,而且人群趋向低龄化。据调查,青少年患鼻炎的人数较多的主要原因是他们长期处于空调房中,一旦外出,一冷一热,鼻黏膜突然受冷空气刺激,容易使过敏体质的人出现过敏性鼻炎和急性鼻炎,同时还会有头痛、头昏、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等症状,严重时还可能并发哮喘。
咽炎
由于开空调关紧门窗,室内通风不畅。同时,人们的新陈代谢在剧烈的温差间发生变化,因出汗而张开的毛孔受到低温刺激迅速关闭,这就极易造成毛孔闭塞。这些因素均可导致口腔咽喉部位不适,会让人感觉喉咙有痰又咳不出来,还会出现咽痛、头痛、头晕、乏力等症状,甚至诱发急性咽炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染症状。
外耳道炎、中耳炎
夏季天气炎热,人们会经常会出汗,耳道环境容易潮湿,这时就给细菌繁殖创造了有利条件。所以在游泳时一定要注意生理卫生,否则很可能会引起外耳道炎,有耳痛、流水等症状,进而引起中耳炎。防止耳朵进水是预防耳病的重要手段,在洗脸或洗澡的时候也要防止污水进入外耳道。
考试时间越来越近,考生们的压力也容易不断加大。除了上述所说的三种耳鼻喉相关疾病以外,考生在考试期间还容易出现失眠、腹泻、过敏及中暑等身体上的不适,当出现这些情况时,该怎么做呢?
1 失眠
其实,偶尔出现失眠的现象是正常的,容易给人造成困扰的不是失眠本身,而是“不想让自己失眠”的想法。考生如果失眠,不妨尝试以下几个方法:
1、正常作息;
2、适度参加体育锻炼;
3、让卧室保持整洁、安静,远离噪音,避开光线刺激;
4、睡前放松自己,如洗个温水澡、热水泡泡脚、听一会儿音乐等。不要喝茶、咖啡等使人兴奋的饮料。
考前要切记:不要看完书后直接上床,或放下书倒头便睡,这样不利于进入深度睡眠。
2腹泻
腹泻通常是由于肠炎、痢疾等引起的。然而,还有一些腹泻与精神因素有关,临床上称之为情绪性腹泻。紧张或焦虑可以导致高级神经系统的功能发生障碍,使大脑皮层下的植物神经中枢功能紊乱和活动异常,从而使胃肠道的功能发生紊乱,由此产生腹泻。
很多学生在各种考试前存在着不同程度的心理压力,而心理压力正是导致情绪性腹泻的诱因之一。引起情绪焦虑的因素去除后,腹泻症状会很快消失。腹泻一般每天不超过 10 次,也可同时伴有肠鸣、腹胀、阵发性腹痛等症状。
建议考生们保持乐观的心情和良好的饮食习惯,同时建立合理的作息制度,注意劳逸结合。
稍后,预祝每一位考生都能在即将到来的高考中考出自己理想的分数!加油!
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