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试试这些方法可以缓解耳鸣耳朵嗡嗡响症状!

2021 - 09 - 02    浏览次数 : 55

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  耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下,人耳主观感受到的声音。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。若想缓解耳鸣的症状,这里有几个方法大家可以试试。

  缓解耳鸣可试试的方法: 

  1、要劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2、要保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

  3、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

  4、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

  5、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  还可通过按摩的方法来缓解耳鸣:

  1、鼓膜按摩  

  将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

  2、耳部按摩        

  洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣。

  3、张嘴和闭嘴

  每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡。

  4、屏气法  

  定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

  【治疗医师】

  王会立 耳鼻喉主治医师

  精于耳鼻咽喉、咽鼓管、耳部常见病、多发病的诊断和治疗。成功治疗与治愈过中耳、咽鼓管、耳聋、耳鸣、眩晕及耳鼻咽喉的疼痛性疑难杂症近万例,一直秉承“患者的知心朋友,为患者解除疾痛”的医德,广受患者一致好评。

 

  ​姚行齐  武汉民生耳鼻喉专科医院院长 主任医师  硕士生导师  

  从事本专业临床工作近30年,擅长各种中耳炎的鼓室成形术,在传导性耳聋、眩晕等病的显微外科治疗方面有丰富经验。

  医院地址:武汉市江岸区黄孝河路107号(发展大道与黄孝河路交叉口)地铁8号线竹叶山站C1出口对面

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