炎炎夏日到了，长时间在高温环境中活动，因人体体内的热量不能很好的散发，使得体温升高，就会产生中暑的情况。

　　中暑主要分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑的主要症状有口渴、头晕、呕吐等;重度中暑的主要症状有意识模糊、晕厥、休克等;如果遇到中暑的情况要及时处理和治疗，以避免更严重的后果。

　　常见的处理方法有以下几种

　　1.换一个凉爽、通风的环境

　　如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下使身体的温度降下来。

　　2.喝一些清凉饮品或盐水

　　绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温补充血容量的作用。

　　3.服用或涂抹解暑药

　　中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油或是服用人丹、藿香正气等中药。

　　4.冰敷或酒精擦拭身体

　　用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。

　　5.平躺后高脚抬高15～30cm

　　中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15~30cm使得血液回流到已缺血的脑部。

　　当然了我们不能等到中暑后再想办法，提前预防的工作也得做足了，这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家。

　　1.出行时做好防护工作

　　出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等，尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段的太阳很毒，温度也会逐渐达到顶峰，尽量避免穿黑色的衣服出门，黑色衣服容易吸热也不要穿太紧身不透风的衣服出门，这样不利于散热。

　　2.时刻保持室内通风

　　即使是不常在室外，也避免不了因为闷热而中暑的可能性，所以我们需要常常保持室内空气流通，避免长时间在高温封闭的环境里活动。

　　3.保证充足的睡眠

　　夏天日长夜短气温高人的新陈代谢旺盛，且容易感到疲劳，保证充足的睡眠，使身体得到更好的放松能有效的预防中暑现象，且睡觉时不要躺在空调口和电扇下容易患上空调病和热伤风。

　　4.多吃水分含量较高的食物

　　食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分，适当的吃一些苦味菜如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

　　5.别等到口渴才想起喝水

　　一般人体在感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态了，所以要及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择，若是出现非常严重的情况需及时送往医院治疗。