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夏季中暑怎么办?

该文章由武汉民生耳鼻喉医院于2017年07月27日发表在线预约咨询医生

  炎炎夏日到了,长时间在高温环境中活动,因人体体内的热量不能很好的散发,使得体温升高,就会产生中暑的情况。

  中暑主要分为轻度中暑和重度中暑,轻度中暑的主要症状有口渴、头晕、呕吐等;重度中暑的主要症状有意识模糊、晕厥、休克等;如果遇到中暑的情况要及时处理和治疗,以避免更严重的后果。

  常见的处理方法有以下几种

  1.换一个凉爽、通风的环境

  如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中,换到凉爽、通风的环境下使身体的温度降下来。

  2.喝一些清凉饮品或盐水

  绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状,喝一些盐水也能起到降温补充血容量的作用。

  3.服用或涂抹解暑药

  中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油或是服用人丹、藿香正气等中药。

  4.冰敷或酒精擦拭身体

  用湿毛巾敷在头部和躯干,用冰袋放在腋下以起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。

  5.平躺后高脚抬高15~30cm

  中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去,将脚抬高15~30cm使得血液回流到已缺血的脑部。

  当然了我们不能等到中暑后再想办法,提前预防的工作也得做足了,这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家。

  1.出行时做好防护工作

  出门前一定要带好防晒用具,如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等,尽量避免在12点到14点之间出门,因为这个时间段的太阳很毒,温度也会逐渐达到顶峰,尽量避免穿黑色的衣服出门,黑色衣服容易吸热也不要穿太紧身不透风的衣服出门,这样不利于散热。

  2.时刻保持室内通风

  即使是不常在室外,也避免不了因为闷热而中暑的可能性,所以我们需要常常保持室内空气流通,避免长时间在高温封闭的环境里活动。

  3.保证充足的睡眠

  夏天日长夜短气温高人的新陈代谢旺盛,且容易感到疲劳,保证充足的睡眠,使身体得到更好的放松能有效的预防中暑现象,且睡觉时不要躺在空调口和电扇下容易患上空调病和热伤风。

  4.多吃水分含量较高的食物

  食用新鲜的水果和蔬菜,如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等,能帮助人体补充水分,适当的吃一些苦味菜如苦瓜、苦菜、芥蓝等,也能帮助身体降低内热。

  5.别等到口渴才想起喝水

  一般人体在感觉到口渴时,身体已经处于缺水状态了,所以要及时给身体补充水分,喝点热茶也是不错的选择,若是出现非常严重的情况需及时送往医院治疗。

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