鼾症是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打鼾看成睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌，打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

　　那么，鼾症有什么危害呢?医师为您细解。

　　危害之一：孩子打鼾导致身材矮小，体形异常，精神不集中，记忆力下降，智力发育缓慢。

　　危害之二：男性打鼾白天精力不济、晕头转向、性功能下降。

　　危害之三：老人打鼾夜间血压明显升高，容易猝死。

　　危害之四：女性打鼾面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调等。

　　危害之五：打鼾引起呼吸暂停的人比正常人寿命缩短5~6年，80%的人群易患有高血压、易发生车祸、猝死、病史超过5年者死亡率为13%。

　　医师提醒，打鼾的患者在饮食上要注意以下几点：

　　(1)注意饮食，保持八分饱。

　　(2)三餐要有规律，不能不吃早餐。

　　(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。

　　(4)进食时要细嚼慢咽。

　　(5)控制零食，好在睡觉前不要吃任何东西。