打呼噜对人体有哪些危害?打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜对人体的五大危害:
危害之一:孩子打呼噜导致身材矮小,体形异常,精神不集中,记忆力下降,智力发育缓慢。
危害之二:男性打呼噜白天精力不济、晕头转向、性功能下降。
危害之三:老人打呼噜夜间血压明显升高,容易猝死。
危害之四:女性打呼噜面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调等。
危害之五:打呼噜引起呼吸暂停的人比正常人寿命缩短5~6年,80%的人群易患有高血压、易发生车祸、猝死、病史超过5年者死亡率为13%。
医师提醒,打呼噜的患者在饮食上要注意以下几点:
(1)注意饮食,保持八分饱。
(2)三餐要有规律,不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食,好在睡觉前不要吃任何东西。
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