亲朋好友聚会、生日PARTY乃至卡拉OK都作为一种健康的娱乐休闲方式占据了重要地位。近日了解到:唱卡拉OK也要讲究方法,否则很可能引发一种“歌唱家小结”的声带疾病:声带小结。
夜夜高歌唱出声带小结
笔者了解到,在武汉,卡拉OK是非常受欢迎的娱乐项目,一些歌厅到节假日更是人满为患,不少市民都有繁忙时段订不到位的经历。李先生特别爱好唱歌,没事就和家人或朋友一起去卡拉OK,过年后应酬挺多,隔三差五就去卡拉OK,每次少不了高歌一曲他 爱的《青藏高原》。有一天唱完后,他感觉咽喉疼痛,赶紧到医院就诊,结果被检查出患上声带小结。
高音飙歌增加声带负担
武汉民生耳鼻咽喉医院的医师表示,现在流行歌曲不少是高音曲目,一些人在卡拉OK厅经常是连续唱多首高音歌曲。医师指出,唱高音的时候,声带不断颤动会令声带黏膜充血、水肿,引起急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至呼吸不畅,长期会使声带增粗、变厚、活动度变差,有些还会出现失音。若声带长期过度劳累,过度磨擦,就像人的手经常磨会长茧一样,形成声带小结。声带小结增大就会形成声带息肉。
医师介绍,如果出现以上情况,要休息较长时间,尽量少说话或不说话,使声带得到充分休息。医疗则可采取消炎、雾化吸入等方法,也可以泡甘草、陈皮、金银花、胖大海等中草药喝。
声带小结如何预防?
1、预防声带小结的发生,对于演唱及讲话过多的职业人员,要避免长时间连续高声演唱或大声讲话,尤其在感冒及月经期,应注意防止发声疲劳。
2、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。
3、适当参加文体锻炼,增强体质,掌握正确的发声方法,对预防声带小结很有帮助。
4、不良生活习惯,如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮,对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声嘶后,或者已经诊断为喉炎。
5、演员唱歌,老师授课前不宜饮食过饱,好二小时前不要进食。
6、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
武汉民生耳鼻喉医师提醒患者:平时应注意饮食、多喝水、少熬夜、戒烟戒酒。不要过度用声,天气质量指数偏低时,应带口罩出门预防,保持心情舒畅。如有不懂,可在线咨询,医师会根据您的自身情况给予详细的解析,或来电咨询027-82788620.祝您天天愉快!
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