生活中我们对于咽喉炎该如何预防?平时需注意哪些事项呢?武汉民生耳鼻喉专科医院医师指出，咽喉炎主要与生活习惯息息相关，培养良好的生活习惯有助于预防咽喉炎的产生。下面就咽喉炎该如何预防，以及相关的注意事项。

　　咽喉炎该如何预防?具体如下：

　　咽喉炎预防措施一：口腔防治措施。保持空气流通，居室适宜的湿度和温度可以让咽部粘膜防御机能保持稳定。每天少量多次的饮水，以保持咽喉的湿润，可以小口啜饮，让液体慢慢流经咽喉。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁，每月换一次牙刷。

　　咽喉炎预防措施二：饮食防治措施。饮食以清淡易消化的食物为主，平常可多食用清凉多汁的水果，避免刺激性食物及烟酒。

　　咽喉炎预防措施三：“静坐”治疗方法。两手轻轻放于两大腿，两眼微闭，舌根抵着上颚，自然呼吸，等津液(口水)满口，缓缓咽下这一口水，这样15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，用手指轻柔喉部，自然呼吸，津液(口水)“满口时，缓缓咽下这口水，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

　　那么，生活中又需要注意哪些事项呢?具体如下：

　　一、生活习惯方面

　　随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，同时也影响着人们生活习惯的改变，使日常生活无一定规律，作为慢性咽喉炎患者要尽量做到：起居有规律，不能经常熬夜、开夜车，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，则必须每天保持足够的睡眠，饮食要做适当的调整：随时保持口腔的清 洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水。

　　二、环境因素

　　对于慢性咽喉炎患者：不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风;对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天较好时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量;要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作，做好这方面的自我保护!

　　三、饮食习惯方面

　　要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物：多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利烟、消渴是水果中的佳品。

　　武汉民生耳鼻喉医院提醒患者：应多喝水，保护咽喉部，第一时间治疗鼻炎，防止炎症蔓延;加强锻炼身体，补充维生素，提高自身免疫力。以上内容，如有疑问可在线咨询，或来电咨询027-82788620.医师会根据您自身情况给予悉心的讲解，祝您天天开心!

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