生活中我们对于咽喉炎该如何预防?平时需注意哪些事项呢?武汉民生耳鼻喉专科医院医师指出，咽喉炎主要与生活习惯息息相关，培养良好的生活习惯有助于预防咽喉炎的产生。下面就咽喉炎该如何预防，以及相关的注意事项。

　　咽喉炎的预防：

　　1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶。

　　2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、注意劳逸结合，防止受冷，应卧床休息。

　　4、经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　5、平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。

　　咽喉炎的日常护理：

　　1、不要用嗓过度。用嗓过度是指用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2、唱歌前不宜饮食过饱，好两小时前不要进食。

　　3、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

　　4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　5、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　6、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。
　　武汉民生耳鼻喉医院提醒患者：应多喝水，保护咽喉部，第一时间治疗鼻炎，防止炎症蔓延;加强锻炼身体，补充维生素，提高自身免疫力。以上内容，如有疑问可在线咨询，或来电咨询027-82788620.医师会根据您自身情况给予悉心的讲解，祝您天天开心!

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