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什么样的饮食习惯可以预防和减少耳鸣呢?

2021 - 08 - 27    浏览次数 : 210

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  耳鸣,现在好多的人都对耳鸣现象很了解了,但是估计很多人不了解耳鸣患者一旦患上病后如何调养,很多疾病的饮食护理非常重要,护理的好,对疾病的康复起着不可磨灭的作用,耳鸣也不例外,在日常饮食护理中,耳鸣患者需要谨记以下原则,相信对自身疾病的康复会有很大的帮助。那么什么样的饮食习惯可以预防和减少耳鸣呢,这个问题目前有很多人都非常关心,经过多年的研究,武汉民生耳鼻喉医院王会立主任总结出了预防耳鸣的饮食指南,可供大家参考一下。


  预防耳鸣的饮食指南:

  1. 要限制脂肪的摄入:大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣。

 

  2. 常吃豆制品:营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳鸣耳聋。

  3. 多饮牛奶:有人说牛奶是“人类保姆”,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。 夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

 

  4. 多食含锌食物:导致耳鸣的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:猪肝、鱼、牛肉、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

 

  5.多补充富含蛋白质和维生素类食物:有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。

 

  6. 老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物:尤其是青鱼,因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳鸣的目的。

   耳鸣的预防策略:

  策略一:改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

  策略二:劳逸结合注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  策略三:减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  策略四:调节情绪,遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。

  策略五:更年期妇女若出现顽固耳鸣,调节内分泌。

  策略六:保证睡眠尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。


  【治疗方式】

  武汉民生耳鼻喉医院医师在长期的耳鸣临床研究中,形成了一套中西医结合的治疗方法。这套治疗方法结合了几代人的心血,集中西药物、物理激励、穴位通络、习服治疗方法、手术修复等目前治疗耳鸣行之有效的10种治疗方法于一体,以中医与西医、药物与物理、全身与局部、临床与心理、防治与康复五方面相联合为指导思想,通过临床实践,对治疗耳鸣有一定的效果。

  根据患者自身情况,辩证症型,查找症因,医师会诊后制定完整的治疗方案,随后按照疗程进行治疗,由于很多陈旧性耳鸣属听神经衰老和长年慢性炎症侵害所致,故实际疗效因人、因疗程而异,且部分需要配合原发炎症的治疗。

  【治疗医师】

  
       王会立 耳鼻喉主治医师

  擅长运用内窥镜诊治耳鼻喉科常见、多发病,在中耳炎、鼾症等病的治疗方面经验丰富。擅长治疗耳鸣、耳聋等耳科疑难杂症。

  
   
   温馨提示:广大朋友要养成良好的生活习惯,一旦发现突发性耳聋症状应及时到专业医院进行就诊,查找病因及时采取治疗。

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