耳鸣，现在好多的人都对耳鸣现象很了解了，但是估计很多人不了解耳鸣患者一旦患上病后如何调养，很多疾病的饮食护理非常重要，护理的好，对疾病的康复起着不可磨灭的作用，耳鸣也不例外，在日常饮食护理中，耳鸣患者需要谨记以下原则，相信对自身疾病的康复会有很大的帮助。那么什么样的饮食习惯可以预防和减少耳鸣呢，这个问题目前有很多人都非常关心，经过多年的研究，武汉民生耳鼻喉医院张文焘主任总结出了预防耳鸣的饮食指南，可供大家参考一下。

　　预防耳鸣的饮食指南：

　　1. 要限制脂肪的摄入:大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍 敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。

　　2. 常吃豆制品:营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳鸣耳聋。

　　3. 多饮牛奶：有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。　夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

　　4. 多食含锌食物：导致耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：猪肝、鱼、牛肉、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　5.多补充富含蛋白质和维生素类食物：有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。

　　6. 老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物：尤其是青鱼，因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳鸣的目的。

   耳鸣的预防策略：

　　策略一：改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

　　策略二：劳逸结合注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　策略三：减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　策略四：调节情绪，遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。

　　策略五：更年期妇女若出现顽固耳鸣，调节内分泌。

　　策略六：保证睡眠尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。

　　【治疗方式】

　　武汉民生耳鼻喉医院医师在长期的耳鸣临床研究中，形成了一套中西医结合的治疗方法。这套治疗方法结合了几代人的心血，集中西药物、物理激励、穴位通络、习服治疗方法、手术修复等目前治疗耳鸣行之有效的10种治疗方法于一体，以中医与西医、药物与物理、全身与局部、临床与心理、防治与康复五方面相联合为指导思想，通过临床实践，对治疗耳鸣有一定的效果。

　　根据患者自身情况，辩证症型，查找症因，医师会诊后制定完整的治疗方案，随后按照疗程进行治疗，由于很多陈旧性耳鸣属听神经衰老和长年慢性炎症侵害所致，故实际疗效因人、因疗程而异，且部分需要配合原发炎症的治疗。

　　
   
   温馨提示：广大朋友要养成良好的生活习惯，一旦发现突发性耳聋症状应及时到专业医院进行就诊，查找病因及时采取治疗。

　　耳科咨询热线：027-82788620