随声听就是人们普遍使用的MP3、MP4，甚至手机、收放机等一类便携式收放机的总称。实际上，随身听是一种很好的耳鸣掩蔽器，用它做耳鸣掩蔽器具有很多优点。 那么究竟随身听可以预防耳鸣吗?下面我们就请民生医师张文焘主任为大家介绍一下：

　　第一，音乐掩蔽较之噪声掩蔽有更良好的心理效应。耳鸣患者可用随身听播放他 喜欢听的内容，如古典音乐、近代迪斯科、流行歌曲、经济及其他地方戏曲、雅俗共赏的相声节目等，这些声音都能对烦人的耳鸣起到掩蔽作用，而且还可以得到艺术享受，转移因耳鸣带来的烦闷情绪。

　　第二，对于携带随身听的耳鸣患者，还可以把已经测得的较好掩蔽声，或者自然界的海浪声、下雨声、海鸥声、驼铃声、鸟叫声等录制好，然后经随身听播放，响度则由音量调节钮控制。有的耳鸣患者反映，调频立体声电台无节目播出时发出的瑟瑟噪声，对耳鸣的掩蔽效果很好，这种声音听起来有点类似于白噪声。

　　第三，用随身听来进行掩蔽治疗，在心理上不会引起由于佩戴掩蔽器而带来的心理障碍，即不会因被人误认为是听力残疾而感到苦恼。

　　武汉民生耳鼻喉医院张文焘主任介绍说：然而，由于这种便携式收放机的功率较大，可在外耳道产生很高的声压级，在高强度输出、长时间应用时，肯定会引起听觉损害。因此应在医生指导下使用，音量应控制在可掩蔽住耳鸣的 低强度。

　　耳鸣的其它预防策略：

　　策略一：改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

　　策略二：劳逸结合注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　策略三：减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　策略四：调节情绪，遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。

　　策略五：更年期妇女若出现顽固耳鸣，调节内分泌。

　　策略六：保证睡眠尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。

　　温馨提示：广大朋友要养成良好的生活习惯，一旦发现突发性耳聋症状应及时到专业医院进行就诊，查找病因及时采取治疗。